试管胚胎移植后别只躺着，做好这些有助于胚胎着床！

 

 

（IVF）作为一种常见的辅助生殖技术，已经成功帮助了无数不孕不育的家庭实现了生育愿望。

 

然而，尽管IVF技术本身已经得到了广泛的应用，其妊娠率仍然存在一定的不确定性。移植后的阶段往往被认为是影响治疗最终成败的关键时刻，很多准宝妈移植后回家紧张的坐立不安，那么移植后到底是应该继续正常活动还是应该安静卧床呢？

 

 

两种理论：躺平or不躺平？

 

 

对于移植后的两种态度截然相反：

 

• 一种是认为移植后应躺平休息，让身体保持静止状态，避免任何形式的身体活动，以确保胚胎顺利着床；

 

• 而另一种观点则认为，保持正常的生活节奏，适度活动，反而能提高成功率。

 

那么究竟哪种理论是正确的呢？

 

很多病人移植后不敢去卫生间，不敢走动是因为怕胚胎“掉出来”。首先我要告诉大家，移植后正常活动（如散步、起卧）不会导致胚胎流出！子宫对于微小的胚胎来说像是一个巨大的“房子”，虽然胚胎会在子宫内游走，但是最终它会依附在宫腔和内壁，最后稳稳安置在一个最适合着床的地方“扎根”下来。况且宫颈口平时“大门紧闭”，胚胎根本无处可逃。

 

 

 

 

 

 

研究发现[1]，移植后绝对卧床休息并没有显著提高胚胎着床率或怀孕成功率。相比之下，轻度活动和保持正常生活状态对试管婴儿的治疗结局并没有负面作用，反而有助于缓解心理压力，改善血液循环，增强免疫力，提高患者的身心健康。

 

移植后的48小时里，我们的胚胎正在紧锣密鼓地准备着着床前工作，也就是说患者在移植后保持轻松心态和适当活动反而更适宜胚胎着床。至于着床时间，根据每个人移植的胚胎级别和个人身体条件，着床时间会有差异，所以不需要过度担心。

 

 

试管移植后如何活动？

 

 

-1-   移植后24h内

 

移植后半小时到一小时内尽量卧床休息，以后可以轻度活动，保证正常大小便。

 

 

-2-   移植后1周内

 

以“轻松活动”为主，避免久坐久卧，可以缓慢散步，日常家务（如擦桌子、叠衣服）等均可进行，可以听音乐、追剧放松心情。

 

 

-3-   移植后1周以后

 

可逐渐恢复正常生活，若无腹痛、流血等异常情况，可以适当参与正常工作，但是避免剧烈活动、避免劳累，不可弯腰提重物或者其他增加腹压的动作（如剧烈咳嗽、用力排便等）。

 

 

饮食：清淡均衡忌生冷寒凉

 

 

可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品，总体原则就是清淡均衡，可选用富含优质蛋白质的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品，保证营养均衡，保持大便通畅。

 

 

 

 

 

不建议吃的东西：冰饮、刺身、螃蟹、辛辣、高油高糖的食品、易引起过敏的食物如海鲜、芒果等，尽量不吃既往没有吃过的食物。此外还应该选择易消化饮食。移植后由于运动量减少、心理压力大， 可能会出现食欲下降，消化不良等情况。

 

 

移植后的3点禁忌请注意

 

 

-1-   禁止私自增减药物

 

我们都知道移植后会使用不同类型的黄体酮类药物（黄体酮针剂、口服药或者阴道使用的栓剂）进行黄体支持，黄体支持对试管婴儿的成功至关重要，所以一定需要遵照医嘱使用，如果使用期间出现不适，需要及时就诊，千万不要自行停用或者更换药物。

 

低分子肝素、羟氯喹并不是“万能神药”！俗话说“一人一法，万事千差”，尤其是试管婴儿的用药需要个体化，千万不可听取病友间的经验私自用药。

 

 

-2-   避免“草木皆兵”

 

移植后因对“妊娠”的焦虑及对新生命的期待，容易过度紧张，出现“草木皆兵”。其实移植作为一个宫腔操作，加上本身体内激素水平的变化，会有一些正常的生理反应。

 

比如移植后下腹部的发酸发胀、短暂针刺样感觉其实可能是胚胎着床的正常反应或者移植操作本身引起的正常反应如果持续时间短，休息后可以缓解，无需过分紧张。一般着床性出血常出现在移植后大约7-10天，常表现为少量粉色、褐色或者血性分泌物，持续时间短。如果不是出血颜色鲜红、出血量大或者伴有明显腹痛，可以继续观察。但是着床出血并不是移植成功的必然标志！

 

 

-3-   不要反复验孕

 

一般需要在移植后2周进行血HCG检查，这期间不建议反复验孕，反复验孕可能增加焦虑情绪，反而不利于胚胎发育。

 

移植后的这段时间充满了期待和焦虑，但适当活动+规律作息+遵循医嘱+平常心才是提高成功率的关键。如果你也有相关经历，欢迎下方留言交流。

 

 

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